Je ťažké a drahé zdravšie žiť? Vôbec nie. Je to náročné? To už vôbec.

Zdravý životný štýl dnes často pôsobí ako nekonečný zoznam zákazov a príkazov, ktoré v nás vyvolávajú skôr pocit viny než vitalitu. Sociálne siete nás kŕmia ilúziou, že bez ranného kúpania v ľade a trojhodinového tréningu zlyhávame.

Neuroveda však hovorí niečo iné. Popredný odborník zo Stanfordu, Andrew Huberman, zdôrazňuje, že optimálne fungovanie tela nie je o extrémoch, ale o rešpektovaní základnej biológie. Tu je 5 pilierov postavených na vede, ktoré môžete posilniť pomocou cielených bioproduktov.

1. Spánok: Neurochemický reset

Spánok nie je luxus, je to základná biologická potreba pre regeneráciu neurónov. Huberman uvádza, že 80 % našej schopnosti učiť sa a regulovať emócie závisí od kvality spánku.

„Väčšina dospelých potrebuje 7 až 9 hodín spánku. Ak ho skracujete, priamo tým zhoršujete imunitný systém a kognitívne funkcie.“ — Andrew Huberman (Podcast Huberman Lab).

Podľa štúdie publikovanej v The Lancet Public Health existuje jasná súvislosť medzi dĺžkou spánku a celkovou mortalitou. Ideál sa pohybuje v rozmedzí 7 – 8 hodín.

>> Tip od Energy: Ak máte problém s ranným "naštartovaním" po nekvalitnej noci, namiesto piatej kávy skúste Stimaral. Pomáha telu adaptovať sa na stres a prirodzene zvyšuje bdelosť bez následného prepadu energie.

2. Svetlo: Cirkadiánny dirigent

Väčšina ľudí rieši zdravie až vtedy, keď sa niečo pokazí. Ale skutočné tajomstvo dlhovekosti (longevity) spočíva v tom, že tvoj organizmus dostáva prvotriednu starostlivosť skôr, než si ju vypýta bolesťou. Stravné doplnky nie sú „lieky“ – sú to koncentrované dary prírody, ktoré tvojmu telu dodávajú chýbajúce informácie a silu, aby si poradilo samo.

Je fascinujúce sledovať posun v klasickej medicíne. Pred tridsiatimi rokmi bol lekár odporúčajúci bylinky raritou, takmer rebelom. Dnes je to inak. Gynekológovia, pediatri či internisti stále častejšie siahajú po suplementoch ako po legitímnej súčasti liečebného procesu. Prečo? Pretože to funguje. Dnes už vieme, že nasadzovanie antibiotík ako prvej voľby, najmä pri vírusových ochoreniach, je cesta do slepej uličky. Ako rodič však viem, aké frustrujúce je počuť v ambulancii: „To musíte len vydržať, antibiotiká by boli zbytočné, len by zaťažili organizmus. Podávajte tekutiny a znižujte horúčku.“ Rodič, ktorý sleduje svoje trápiace sa dieťa, sa cíti bezmocný. Úplne rozumiem mamičke, ktorá po takejto skúsenosti odchádza nahnevaná a okamžite píše na fóra, aká je lekárka neschopná, lebo jej dieťaťu „nič nepredpísala“.

Môj postreh z praxe: Tu ma vždy zamrzí, ak je tá istá mamička zároveň fatálnym odporcom očkovania. Na jednej strane od lekárskej vedy očakáva okamžité riešenia, na druhej ju totálne popiera, pričom práve očkovanie patrí medzi najväčšie úspechy medicíny. Je to zvláštny paradox dnešnej doby.

Preťažená pediatrička nemá čas desiatkam rodičov denne vysvetľovať mechanizmus fungovania antibiotík. Práve tu prichádzajú na scénu výživové doplnky a osvedčené bylinky. Štúdie v odborných žurnáloch, ako je napríklad JAMA (Journal of the American Medical Association), potvrdzujú, že určité extrakty (napr. biodostupný kurkumín či špecifické kmene probiotík) dokážu pri chronických zápaloch či podpore imunity účinne sekundovať liekom.

My sme v našej spoločnosti realizovali štúdiu na tisíckach detí v predškolských zariadeniach. Výsledok bol jednoznačný: deti, ktoré pravidelne užívajú rozumne nastavené suplementy, majú významne nižšiu mieru absencie v škôlkach. Pre zamestnaných rodičov a najmä pre osamelé matky je toto kľúčové. Výpadok príjmu kvôli opakovanej OČR môže byť pre rozpočet jednorodiča katastrofálny. Akákoľvek pomoc, ktorá pomôže dieťaťu zvládnuť „obyčajný soplík“ rýchlejšie, je preto neoceniteľná.

2. „Malé zázraky“ v reprodukčnom zdraví

3. Pohyb: Svaly ako endokrinný orgán

Pohyb nie je len o spaľovaní kalórií. Svalové tkanivo pri aktivite uvoľňuje tzv. myokíny, ktoré majú protizápalové účinky na celý organizmus vrátane mozgu.

„Snažte sa o 150 až 300 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne. Silový tréning je kľúčom k dlhovekosti.“ — British Journal of Sports Medicine.

>> Tip od Energy: Pri pravidelnom pohybe trpia kĺby a šľachy. Artrin je ideálnym spoločníkom na regeneráciu po tréningu, zatiaľ čo Skeletin dodá potrebnú výživu vašim kostiam a chrupavkám. QI Collagen dopĺňa kolagén do kĺbov a chrupaviek pre ich pružnosť a funkčnosť.

4. Výživa a hydratácia: Viac než len kalórie

Huberman odporúča pravidlo 80/20 – 80 % stravy by malo tvoriť minimálne spracované potraviny. Ultraspracované potraviny (UPF) sú podľa štúdie v BMJ (British Medical Journal) spojené s vyšším rizikom úzkostí a metabolických porúch.
Kľúčovým, no často prehliadaným faktorom, je elektrolytická rovnováha. Voda bez minerálov vás hydratuje len čiastočne; neuróny potrebujú pre správny prenos signálov ióny.

Fytomineral: Koncentrovaná sila prírody

Tu prichádza na rad náš kľúčový produkt. Fytominerál obsahuje viac ako 60 minerálov a stopových prvkov v koloidnej forme.

>> Vstrebateľnosť: Koloidné minerály majú až 98 % využiteľnosť (na rozdiel od bežných tabliet).
>> Funkcia: Podporuje enzymatické reakcie v tele, ktoré sú nevyhnutné pre produkciu energie a detoxikáciu.
>> Použitie: Stačí pár kvapiek do vody a získate optimálny "elektrolytický drink", ktorý Huberman tak prízvukuje pre správne fungovanie mozgu.

4. Sila placeba a skutočný cieľ

_______________________________

V prípade doplňujúcich otázok a pri záujme o rady a odporúčania pri liečbe, kontaktujte telefonicky, prosím, autora článku, riaditeľa Energy, spol. s r.o. – Jozefa Černeka – 0905 405 455.

O Vašom zdravotnom stave sa môžete poradiť aj s MUDr. Júliusom Šípošom prostredníctvom Energy on-line poradne na Facebooku alebo s farmaceutkou Mgr. Júliou Černekovou on-line. V prípade, že by ste sa chceli poradiť a nemáte možnosť navštíviť Vám najbližší Klub Energy, využite niektorú z našich on-line poradní na našom webe.

Všetky výrobky sú dostupné v našom e-shope www.energy.sk, garantujeme doručenie do 24 hodín, pri objednávke do 14:30 hod počas pracovných dní.